Poradnik rehabilitacji po udarze 2026: 40% szybszy powrót sprawności ruchowej
Rehabilitacja po udarze w domu może wydawać się przytłaczająca bez jasnego planu. Wiele osób ma trudności z utrzymaniem regularnych ćwiczeń, co spowalnia poprawę sprawności ruchowej. Ten przewodnik przedstawia uporządkowany, krok po kroku workflow łączący sprawdzone ćwiczenia z nowoczesnymi narzędziami technologicznymi. Dzięki temu podejściu osiągniesz wymierne postępy szybciej i odzyskasz niezależność w bardziej przewidywalny sposób.
Spis treści
- Wymagania wstępne do rehabilitacji po udarze w domu
- Krokowy plan rehabilitacji dla poprawy funkcji ruchowych
- Narzędzia wspomagające rehabilitację i ich rola
- Typowe błędy w rehabilitacji domowej i sposoby ich naprawy
- Oczekiwane terminy i miary sukcesu rehabilitacji w domu
- Ostrzeżenia i środki ostrożności podczas rehabilitacji w domu
- Porównanie podejść do rehabilitacji i wybór najlepszego rozwiązania
- Poznaj skuteczne rozwiązania rehabilitacyjne w Tisele Rehab
- Najczęściej zadawane pytania dotyczące planu rehabilitacji po udarze
Kluczowe wnioski
| Punkt | Szczegóły |
|---|---|
| Wymagania wstępne mają znaczenie | Przed rozpoczęciem konieczne są zgoda medyczna, odpowiedne funkcje poznawcze i bezpieczne środowisko domowe. |
| Technologia zwiększa efekty | Rehabilitacja wspomagana technologią zwiększa przyleganie do ćwiczeń o 50% w porównaniu z metodami tradycyjnymi. |
| Oczekiwania czasowe | Wymierne poprawy funkcji ruchowych zwykle pojawiają się w ciągu 4 do 12 tygodni przy uporządkowanych programach. |
| Stopniowe zwiększanie intensywności działa | Stopniowe zwiększanie trudności ćwiczeń znacząco przyspiesza proces odzyskiwania funkcji nerwowych. |
| Bezpieczeństwo przede wszystkim | Prawidłowe tempo, zapobieganie upadkom i stały nadzór medyczny zapobiegają powikłaniom. |
Wymagania wstępne do rehabilitacji po udarze w domu
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu rehabilitacji domowej potrzebne jest odpowiednie przygotowanie, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność. Zgoda medyczna oraz zdolność poznawcza do wykonywania instrukcji rehabilitacyjnych są kluczowe, by zminimalizować ryzyko podczas rehabilitacji w domu. Lekarz powinien potwierdzić, że jesteś stabilny medycznie i wystarczająco sprawny poznawczo, aby rozumieć i samodzielnie wykonywać ćwiczenia lub wykonywać je przy minimalnym wsparciu opiekuna.
Przygotowanie środowiska domowego zmniejsza ryzyko upadków i tworzy wspierającą przestrzeń do rehabilitacji. Usuń zagrożenia potknięcia, takie jak luźne dywany, zamontuj uchwyty w łazience, zapewnij odpowiednie oświetlenie i wyznacz wyraźne miejsce do ćwiczeń. Posiadanie odpowiedniego sprzętu, takiego jak FitMi i MusicGlove, ułatwia regularne ćwiczenia i poprawia efekty.
Kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach rehabilitacyjnych pomoże Ci zrozumieć pełen zakres dostępnych ćwiczeń. Przejrzyj poniższą listę kontrolną wymagań wstępnych, aby potwierdzić, że jesteś gotowy, by bezpiecznie i skutecznie rozpocząć proces odzyskiwania.
Lista kontrolna wymagań wstępnych:
- Pisemna zgoda medyczna od lekarza
- Zdolność poznawcza do rozumienia i wykonywania instrukcji ćwiczeń
- Dostępność opiekuna, jeśli potrzebna jest nadzór dla bezpieczeństwa
- Bezpieczne środowisko domowe z modyfikacjami zapobiegającymi upadkom
- Dostęp do zalecanego sprzętu i urządzeń rehabilitacyjnych
- Zobowiązanie do codziennego planu ćwiczeń
| Wymóg | Szczegóły |
|---|---|
| Stan medyczny | Stabilne parametry życiowe, zgoda lekarza na ćwiczenia |
| Funkcje poznawcze | Możliwość rozumienia instrukcji i udzielania informacji zwrotnej |
| Bezpieczeństwo w domu | Modyfikacje zapobiegające upadkom wykonane, czysta przestrzeń do ćwiczeń |
| Sprzęt | FitMi, MusicGlove lub równoważne narzędzia terapeutyczne dostępne |
| System wsparcia | Opiekun lub zdalny monitoring w razie potrzeby |
Krokowy plan rehabilitacji dla poprawy funkcji ruchowych
Gdy spełnione są wymagania wstępne, stosuj się do tego uporządkowanego workflow, aby zmaksymalizować powrót funkcji ruchowych. Zacznij od łagodnych ruchów, by reaktywować uśpione szlaki nerwowe. Rehabilitacja intensywna w domu z użyciem urządzeń takich jak FitMi daje znaczącą poprawę funkcji kończyny górnej w ciągu 6–8 tygodni, dlatego systematyczne ćwiczenia są niezbędne.
Proces rehabilitacji krok po kroku:
- Rozpocznij od ćwiczeń biernych i z pomocą (assisted) zakresu ruchu przez 10–15 minut dziennie.
- Przejdź do aktywnych ruchów bez wsparcia w miarę poprawy siły.
- Wprowadź zestaw rehabilitacyjny z FitMi i MusicGlove po pierwszym tygodniu, aby zwiększyć zaangażowanie.
- Stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń i intensywność co 5–7 dni, w zależności od tolerancji.
- Rejestruj codzienne wyniki za pomocą systemów informujących o postępach w urządzeniach.
- Dostosuj poziom trudności, gdy ćwiczenia staną się zbyt łatwe lub frustrujące.
Badania pokazują, że użytkownicy MusicGlove widzieli 30–40% poprawę zręczności ręki po 3–6 tygodniach regularnego użycia. Interfejs oparty na muzyce sprawia, że powtarzalne ćwiczenia dłoni są angażujące, a nie nużące. Podobnie, stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń poprawia tempo odzyskiwania funkcji nerwowych o około 25%, co pokazuje, dlaczego stopniowy rozwój jest ważniejszy niż agresywne starty.
Porada praktyczna: Rozplanuj tempo na pierwsze dwa tygodnie, aby uniknąć wypalenia. Jakość powtórzeń jest ważniejsza niż pośpiech. Słuchaj sygnałów ciała i odpocznij, gdy pojawi się zmęczenie, potem wznowij ćwiczenia po regeneracji.
| Faza | Harmonogram | Nacisk aktywności | Docelowe powtórzenia |
|---|---|---|---|
| Fundament | Tydzień 1–2 | Zakres ruchu, podstawowe ruchy | 50–100 na sesję |
| Aktywacja | Tydzień 3–4 | Ćwiczenia aktywne z FitMi | 200–300 na sesję |
| Intensyfikacja | Tydzień 5–8 | Progresywne opory, integracja MusicGlove | 400–500 na sesję |
| Udoskonalanie | Tydzień 9–12 | Złożone ruchy, zadania funkcjonalne | 500+ na sesję |
Narzędzia wspomagające rehabilitację i ich rola
Technologia przekształca rehabilitację domową z nudnego obowiązku w angażujące zadanie. Rehabilitacja wspomagana technologią zwiększa przyleganie do ćwiczeń o 50% i poprawia motywację w porównaniu z metodami tradycyjnymi. Urządzenia takie jak FitMi i MusicGlove zapewniają natychmiastową informację zwrotną, automatycznie śledzą postępy i dostosowują trudność do aktualnych możliwości.
FitMi wykorzystuje czujnikowe pucki wykrywające ruchy w wielu płaszczyznach. Wykonujesz ćwiczenia angażujące barki, ramiona, dłonie, tułów i nogi, podczas gdy urządzenie liczy powtórzenia i daje informację zwrotną w czasie rzeczywistym. Grywalizowany interfejs motywuje poprzez odblokowywanie osiągnięć i stopniowe wyzwania. Większość pacjentów stosujących FitMi wykonuje 5 000–10 000 powtórzeń ruchów w pierwszym miesiącu, znacznie przewyższając tradycyjne objętości terapii.
MusicGlove koncentruje się na rehabilitacji dłoni i palców z wykorzystaniem terapii opartej na muzyce. Zakładasz rękawicę i wykonujesz ćwiczenia chwytu zsynchronizowane z popularnymi piosenkami. Urządzenie śledzi dokładność i szybkość, stopniowo zwiększając trudność w miarę postępów. Takie podejście sprawia, że powtarzalne ćwiczenia dłoni są przyjemniejsze niż monotonne.
Praktyczne wskazówki dotyczące integracji:
- Wyznaczaj stałe pory sesji urządzeń, aby budować nawyki
- Zacznij od 15–20 minut sesji i stopniowo wydłużaj do 45 minut
- Używaj zestawu rehabilitacyjnego z FitMi i MusicGlove razem dla kompleksowego treningu kończyny górnej
- Przeglądaj cotygodniowe raporty postępów, aby zidentyfikować obszary do poprawy
- Świętuj małe sukcesy, aby utrzymać motywację
Porada praktyczna: Jeśli technologia Cię onieśmiela, zacznij od jednego urządzenia na krótkie 10-minutowe sesje. Znajomość z narzędziem przychodzi szybko i wkrótce docenisz automatyczne śledzenie i angażujący interfejs. Urządzenie MusicGlove jest szczególnie przyjazne dla początkujących dzięki intuicyjnemu, muzycznemu interfejsowi.
Typowe błędy w rehabilitacji domowej i sposoby ich naprawy
Nawet przy dobrych intencjach pacjenci często popełniają błędy, które spowalniają powrót do zdrowia. Rozpoznanie tych pułapek pomoże uniknąć zmarnowanego wysiłku i utrzymać stały postęp. Najczęstszym błędem jest niesystematyczność ćwiczeń, co powoduje regresję zamiast wzmocnienia szlaków nerwowych. Rozwiąż to, planując sesje rehabilitacyjne o stałej porze i korzystając z przypomnień urządzeń.
Częste błędy i rozwiązania:
- Niesystematyczne ćwiczenia: Pomijanie dni przerywa zyski neuroplastyczności. Rozwiązanie: Ustaw alarmy w telefonie i traktuj rehabilitację jak ważne leki.
- Błędna technika: Zła forma zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza skuteczność. Rozwiązanie: Regularnie przeglądaj filmy instruktażowe i rozważ konsultacje telemedyczne.
- Przetrenowanie: Nadmierne forsowanie powoduje zmęczenie i zniechęcenie. Rozwiązanie: Monitoruj poziom intensywności i rób dni odpoczynku, gdy to potrzebne.
- Brak progresji: Pozostawanie na tym samym poziomie trudności prowadzi do zastoju. Rozwiązanie: Zwiększaj powtórzenia lub opór co tydzień.
- Ignorowanie sygnałów bólu: Kontynuowanie przy ostrym bólu prowadzi do urazów. Rozwiązanie: Natychmiast przerwij ćwiczenie przy bólu i skonsultuj się z lekarzem.
Jeśli mimo stosowania workflow napotkasz uporczywe trudności, skontaktuj się z zespołem medycznym. Czasami zmiana leków, modyfikacja sprzętu lub dodatkowe usługi wsparcia rozwiązują problemy. Zasób rehabilitacyjny dotyczący rozwiązywania problemów zawiera szczegółowe rozwiązania dla konkretnych trudności.
Spadki motywacji dotykają każdego podczas długiej rekonwalescencji. Przeciwdziałaj im, śledząc widoczne postępy za pomocą metryk urządzeń, celebrując cotygodniowe poprawy i łącząc się z innymi osobami po udarze online. Wizualne dowody postępu wzmacniają zaangażowanie, gdy entuzjazm maleje.
Oczekiwane terminy i miary sukcesu rehabilitacji w domu
Realistyczne ustalenie oczekiwań zapobiega zniechęceniu i pomaga rozpoznać rzeczywisty postęp. Pacjenci zwykle obserwują zauważalne poprawy ruchowe w ciągu 4–12 tygodni; mierzy się je m.in. skalą Fugl–Meyer. Ta ustandaryzowana skala ilościowo ocenia funkcję ruchową kończyn górnych i dolnych, koordynację oraz szybkość ruchu.
Klinicznie istotna poprawa w ocenie Fugl–Meyer dla funkcji kończyny górnej wynosi od 10 do 14 punktów. Osiągnięcie tego wymaga codziennej, konsekwentnej praktyki ze stopniowo rosnącą intensywnością. Pacjenci korzystający z narzędzi wspomaganych technologią zwykle szybciej osiągają te progi niż osoby bazujące wyłącznie na ćwiczeniach tradycyjnych, dzięki większej liczbie powtórzeń i lepszej systematyczności.
Harmonogram powrotu do sprawności zależy od nasilenia udaru, wieku, ogólnego stanu zdrowia i intensywności rehabilitacji. Młodsi pacjenci z łagodnym udarem często robią szybsze postępy, natomiast starsi z poważniejszymi ubytkami wymagają dłuższego czasu. Wczesna interwencja znacząco wpływa na wyniki, więc rozpoczęcie rehabilitacji jak najszybciej po zgodzie medycznej przyspiesza powrót do zdrowia.
| Harmonogram | Oczekiwany kamień milowy | Metoda pomiaru |
|---|---|---|
| Tydzień 2–4 | Początkowa aktywacja ruchu, zmniejszenie sztywności | Proste testy zakresu ruchu |
| Tydzień 4–8 | Poprawa 3–5 punktów w Fugl–Meyer | Formalna ocena przez terapeutę |
| Tydzień 8–12 | Poprawa 10+ punktów w Fugl–Meyer, wykonanie zadań funkcjonalnych | Ustandaryzowane testy ruchowe |
| 3–6 miesięcy | Spłaszczenie przyrostów, rozpoczęcie fazy utrzymania | Ciągłe monitorowanie i dostosowania |
Miary sukcesu wykraczają poza formalne oceny i obejmują poprawę funkcji w codziennym życiu. Czy potrafisz samodzielnie zapiąć koszulę? Skutecznie chwycić widelec? Chodzić bez pomocy? Te codzienne aktywności odzwierciedlają rzeczywisty powrót sprawności lepiej niż wynik testu. Poznaj miary sukcesu w rekonwalescencji po udarze, aby zrozumieć pełniejsze podejście do oceny postępów.
Ostrzeżenia i środki ostrożności podczas rehabilitacji w domu
Bezpieczeństwo musi być Twoim priorytetem przez cały okres rehabilitacji. Przetrenowanie prowadzi do wyczerpania, zwiększa ryzyko upadków i może skutkować powikłaniami sercowo-naczyniowymi. Słuchaj sygnałów ciała i odpoczywaj, gdy pojawi się zmęczenie. Forsowanie się przy dużym zmęczeniu nie przynosi korzyści, a zwiększa ryzyko urazów.
Zapobieganie upadkom wymaga ciągłej ostrożności, szczególnie na wczesnych etapach rehabilitacji, gdy równowaga i koordynacja są zaburzone. Utrzymuj przestrzeń ćwiczeń wolną od przeszkód, noś stabilne obuwie i korzystaj z pomocy chodzików lub lasek podczas poruszania się. Zainstaluj uchwyty przy miejscach ćwiczeń jako wsparcie awaryjne.
„Bezpieczeństwo pacjenta stanowi fundament udanej rehabilitacji domowej. Nigdy nie poświęcaj bezpieczeństwa na rzecz szybszych postępów. Powolne, stałe ulepszenia bez urazów są lepsze niż szybkie zyski przerwane komplikacjami.” — Wytyczne bezpieczeństwa w neurorehabilitacji
Ciągły nadzór medyczny zapewnia wczesne wykrycie powikłań. Zgłaszaj niepokojące objawy, takie jak narastające osłabienie, silne bóle głowy, zaburzenia widzenia czy ból w klatce piersiowej. Mogą to być objawy wymagające pilnej interwencji. Umawiaj regularne konsultacje z lekarzem, aby omawiać postępy i dostosowywać plan rehabilitacji.
Podstawowe praktyki bezpieczeństwa:
- Nigdy nie ćwicz, gdy masz zawroty głowy, jesteś skrajnie zmęczony lub źle się czujesz
- Miej pod ręką numery alarmowe podczas sesji
- Zadbaj o nawodnienie przed, w trakcie i po ćwiczeniach
- Monitoruj ciśnienie krwi, jeśli masz nadciśnienie
- Zadbaj o odpowiednie oświetlenie, aby zapobiec potknięciom i upadkom
Przejrzyj kompleksowe środki ostrożności przed rozpoczęciem programu. Znajomość ryzyk i działań zapobiegawczych chroni Cię i maksymalizuje potencjał powrotu do sprawności.
Porównanie podejść do rehabilitacji i wybór najlepszego rozwiązania
Wybór między rehabilitacją wspomaganą technologią a tradycyjną zależy od Twojej sytuacji, preferencji i dostępnych zasobów. Rehabilitacja wspomagana technologią daje szybsze przywracanie funkcji i lepsze przyleganie do planu, natomiast terapia tradycyjna jest bardziej dostępna, lecz wolniejsza i mniej angażująca. Poznanie mocnych stron każdego podejścia pomoże podjąć świadomą decyzję.
Rehabilitacja wspomagana technologią zapewnia automatyczne śledzenie, natychmiastową informację zwrotną i grywalizowane interfejsy, które podtrzymują motywację. Urządzenia takie jak FitMi kosztują zwykle od 500 do 1 200 USD jednorazowo, ale oferują nieograniczoną praktykę bez stałych opłat za terapię. Duża liczba powtórzeń możliwa dzięki tym narzędziom przyspiesza neuroplastyczność i powrót funkcji ruchowych.
Tradycyjne ćwiczenia przy użyciu przedmiotów domowych lub podstawowego sprzętu prawie nic nie kosztują, ale wymagają dużej dyscypliny. Bez automatycznej informacji zwrotnej musisz ręcznie śledzić postępy i polegać na okresowych ocenach terapeuty. Przyleganie zwykle spada po pierwszych tygodniach bez cech angażujących, które daje technologia.
| Czynnik | Wspomagane technologią | Ćwiczenia tradycyjne |
|---|---|---|
| Koszt | 500–1 200 USD jednorazowo | Minimalny do bezpłatnego |
| Zaangażowanie | Wysokie dzięki grywalizacji | Niskie do umiarkowanego |
| Szybkość odzyskiwania | 25–40% szybciej | Standardowe tempo |
| Wskaźnik przylegania | 50% wyższy | Podstawowy |
| Dostępność | Wymaga zakupu urządzenia | Dostępne od razu |
| Śledzenie postępów | Automatyczne i szczegółowe | Wymaga ręcznego zapisu |
Wskazówki przy wyborze:
- Wybierz technologię, jeśli masz problemy z motywacją i chcesz szybszych rezultatów
- Wybierz metody tradycyjne, jeśli ogranicza Cię budżet
- Uwzględnij zdolności poznawcze przy ocenie interfejsów technologicznych
- Hybrydowe podejścia łączące obie metody często działają najlepiej
- Skonsultuj się w sprawie rekomendacji dopasowanych do Twojej sytuacji
Żadne podejście nie gwarantuje sukcesu bez systematycznego wysiłku. Twoje zaangażowanie w codzienną praktykę ma większe znaczenie niż sam wybór metody. Niemniej jednak narzędzia wspomagane technologią wykazują istotne korzyści w przyleganiu i wynikach dla większości pacjentów, co czyni je wartą rozważenia inwestycją, jeśli pozwalają na to środki.
Poznaj skuteczne rozwiązania rehabilitacyjne w Tisele Rehab
Teraz, gdy znasz cały workflow rehabilitacji, poznaj, jak Tisele Rehab wspiera Twoją drogę do powrotu do zdrowia. Specjalizujemy się w innowacyjnych zestawach do neurorehabilitacji zaprojektowanych do użytku domowego. Nasz wysoko oceniany zestaw rehabilitacyjny FitMi i MusicGlove łączy sprawdzoną technologię z angażującymi interfejsami, aby przyspieszyć powrót sprawności ruchowej.
Nasze produkty dostarczają klinicznie potwierdzonych rezultatów popartych badaniami recenzowanymi. Tysiące osób po udarze osiągnęły znaczącą poprawę funkcji dzięki naszym urządzeniom. Oprócz sprzętu oferujemy obszerne przewodniki i zasoby eksperckie na blogu, w tym szczegółowe instrukcje dotyczące workflow rehabilitacyjnego, które uzupełniają ten artykuł.
Odwiedź Tisele Rehab, aby poznać pełny katalog naszych rozwiązań rehabilitacyjnych. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz terapii kończyny górnej, treningu zręczności dłoni, czy kompleksowych zestawów do odzyskiwania sprawności — oferujemy narzędzia oparte na dowodach, które przekształcają rehabilitację domową w skuteczne i angażujące doświadczenie. Twoja droga do lepszej funkcji ruchowej zaczyna się od odpowiedniego wsparcia i sprzętu.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące planu rehabilitacji po udarze
Gdzie najlepiej zacząć rehabilitację w domu?
Rozpocznij od uzyskania zgody medycznej i przygotowania środowiska domowego pod kątem bezpieczeństwa. Po otrzymaniu zgody zacznij od łagodnych ćwiczeń zakresu ruchu, a po pierwszym tygodniu wprowadź urządzenia wspomagające. Taka podstawa zapobiega urazom i aktywuje uśpione szlaki nerwowe.
Jak urządzenia wspomagające technologią poprawiają rekonwalescencję?
Urządzenia te zwiększają przyleganie do ćwiczeń o 50% dzięki grywalizacji, automatycznemu śledzeniu i natychmiastowej informacji zwrotnej. Większa liczba powtórzeń i konsekwentna praktyka przyspieszają neuroplastyczność, prowadząc do 25–40% szybszych przyrostów ruchowych w porównaniu z samymi metodami tradycyjnymi.
Jak długo zwykle trzeba czekać na poprawę?
Większość pacjentów zauważa wymierne poprawy ruchowe w ciągu 4–12 tygodni codziennej, konsekwentnej praktyki. Klinicznie istotne zyski 10–14 punktów w skali Fugl–Meyer zazwyczaj pojawiają się w tygodniach 8–12 przy intensywnych, ustrukturyzowanych programach rehabilitacji.
Jakie są główne kwestie bezpieczeństwa podczas rehabilitacji w domu?
Priorytetem jest zapobieganie upadkom poprzez modyfikację otoczenia i nigdy nie ćwiczyć, gdy masz zawroty głowy lub jesteś skrajnie zmęczony. Monitoruj objawy ostrzegawcze, takie jak narastające osłabienie czy silne bóle głowy, i utrzymuj regularny kontakt z zespołem medycznym przez cały proces rekonwalescencji.
Czy tradycyjne ćwiczenia działają bez wsparcia technologii?
Tak, tradycyjne ćwiczenia mogą poprawić funkcję ruchową, ale postęp zwykle przebiega wolniej i z niższym wskaźnikiem przylegania. Bez automatycznej informacji zwrotnej i grywalizacji trudniej utrzymać motywację i szczegółowo śledzić postępy przez dłuższy czas.
Jak często powinienem dostosowywać intensywność rehabilitacji?
Zwiększaj trudność ćwiczeń co 5–7 dni, w zależności od tolerancji i wyników. Gdy ćwiczenia staną się zbyt łatwe lub regularnie osiągasz cele powtórzeń, przejdź na wyższy poziom. Unikaj zbyt szybkiego postępu, który zwiększa ryzyko przetrenowania i urazów.
Polecane
Zainspiruj się historią powrotu do zdrowia po udarze mózgu
Rehabilitacja w domu na pełnych obrotach.
Mój mąż doznał ciężkiego udaru mózgu 19 sierpnia 2020 roku, który sparaliżował go po prawej stronie. Dzięki FitMi od tego czasu zrobił ogromne postępy. Wciąż nie ma siły w prawej ręce, ale teraz może chodzić o lasce, jego mowa znacznie się poprawiła, a on walczy i rehabilituje się na pełnych obrotach. Jesteśmy bardzo szczęśliwi, że kupiliśmy dla niego ten zestaw FitMi, dzięki czemu może kontynuować treningi i ćwiczenia w domu. Jesteśmy podbudowani tym programem i pozytywnymi opiniami, które przeczytaliśmy od innych osób, które go używały. Dzięki Bogu, że natrafiliśmy na ten zestaw i dziękujemy za wasze wsparcie. To wspaniały program.
Kate (08.09.2020)
