Exercice et rééducation après un AVC (accident vasculaire cérébral) : comment récupérer ?
Après avoir subi un AVC, la rééducation et la réadaptation deviennent des étapes cruciales pour récupérer les facultés perdues et améliorer la qualité de vie. Cet article explore les différentes facettes de la rééducation post-AVC, en mettant l'accent sur l'importance de l'entraînement, de l'ergothérapie et du soutien psychologique. Nous discuterons également des défis communs rencontrés par les patients et des stratégies pour surmonter ces obstacles.
Table des matières :
I. Introduction
- Rééducation et exercice après un accident vasculaire cérébral : comment récupérer ?
- Comprendre l'impact d'un accident vasculaire cérébral sur le corps
- Différence entre rééducation et réadaptation
II. Rééducation motrice
- Exercices de rééducation pour contrer la paralysie
- Entraînement des jambes et rééducation de la main : techniques spécifiques développées par des kinésithérapeutes.
- Lutte contre la spasticité : méthodes et exercices
- Exercices exemples après un AVC
III. Intégration des exercices dans la vie quotidienne
- Conseils pour maintenir une routine d'exercices post-AVC efficace
- Rôle crucial de l'ergothérapeute dans la réadaptation
- Adapter les exercices de rééducation à l'évolution des séquelles
IV. Rééducation neurologique
- Stimulation cérébrale et récupération neurologique : liens étroits, soulignés par les recherches sur les premières heures après les AVC.
- Techniques avancées de rééducation pour les lésions cérébrales
- Recommandations des thérapeutes pour un entraînement cérébral optimal
V. Défis et soutien
- Surmonter la frustration et les plateaux de récupération
- Importance du soutien psychologique, familial et de la guidance par des ergothérapeutes.
- Adapter les attentes et fixer des objectifs réalistes de récupération
VI. Résumé
Qu'est-ce que la rééducation après un AVC et pourquoi est-elle cruciale ?
Comprendre l'impact d'un accident vasculaire cérébral sur le corps
Un AVC se produit lorsque l'apport sanguin à une partie du cerveau est interrompu par un blocage de l'artère, ce qui entraîne la mort des cellules cérébrales et des lésions. Les séquelles d’un AVC peuvent inclure la paralysie d'un côté du corps, des problèmes de motricité, des troubles de la marche, et bien d'autres dysfonctions physiques et neurologiques. La rééducation après un AVC vise à stimuler la capacité du cerveau à se réorganiser et à compenser les fonctions perdues, améliorant ainsi les chances de récupérer.
Les objectifs principaux de la rééducation post-AVC
La rééducation post-AVC, aidée par des ergothérapeutes, vise à maximiser les chances de récupérer les fonctions affectées en travaillant sur les muscles et les fonctions touchées. Elle inclut des exercices de mobilisation, de renforcement, d'équilibre, et d'entraînement à des tâches spécifiques, visant à restaurer le plus de fonction possible. Les thérapeutes travaillent également sur la prévention des complications secondaires telles que la spasticité, pour assurer les meilleurs résultats possibles.
La différence entre rééducation et réadaptation
La rééducation se concentre sur l'amélioration des capacités physiques alors que la réadaptation englobe un spectre plus large incluant la rééducation mais aussi l'adaptation psychologique, sociale, et professionnelle du patient après être sorti de l'hôpital. L'objectif ultime est un retour au domicile et à une vie aussi normale que possible.
Quelle rééducation pour les séquelles motrices après un AVC ?
Les exercices de rééducation pour contrer la paralysie
Les exercices de rééducation post-AVC ciblent spécifiquement les zones affectées par la paralysie. Ils peuvent varier de la mobilisation passive, où le thérapeute aide le patient à déplacer les membres, à des exercices actifs que le patient effectue lui-même. Ceux-ci sont conçus pour renforcer les muscles affaiblis et améliorer la coordination et la motricité.
L'entraînement des jambes et rééducation de la main : techniques spécifiques
Pour les patients souffrant de troubles de la marche ou de difficultés à utiliser leurs mains, des techniques spécifiques de rééducation sont mises en place. Cela peut inclure l'utilisation de balles thérapeutiques, de bandes élastiques, et d'autres équipements pour faciliter la rééducation de la main et l'entraînement des jambes, visant à récupérer un maximum d'autonomie.
Lutte contre la spasticité : méthodes et exercices
La spasticité, caractérisée par une rigidité anormale des muscles, est une séquelle commune après un AVC. La gestion de la spasticité peut impliquer une combinaison de médicaments, de thérapie par injection, et d'exercices spéciaux de rééducation. Ces exercices, recommandés par les kinésithérapeutes, aident à maintenir l'amplitude de mouvement et à réduire la douleur.
Exercices exemples après un AVC
Exercices de coordination et d'équilibre :
Debout face à une table et en vous tenant légèrement au bord, levez une jambe et placez votre pied sur l'autre jambe. Maintenez l'équilibre pendant quelques secondes, puis répétez l'exercice avec l'autre jambe, une pratique courante en kinésithérapie pour renforcer les muscles et prévenir les chutes.
Tenez-vous debout sur une jambe, l'autre jambe légèrement soulevée du sol. Fermez les yeux et maintenez l'équilibre durant 10 secondes. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Marchez en ligne droite sur le sol, en posant un pied devant l'autre. Vous pouvez utiliser une table ou un mur comme support.
Lancez une balle dans un panier ou à un partenaire en vous tenant debout sur une jambe.
Exercices de renforcement musculaire :
Flexion et extension du coude en position assise ou debout.
Flexion et extension du poignet.
Serrage et relâchement de la main.
Lever et abaisser les épaules.
Lever et abaisser les jambes.
Exercices pour améliorer l'amplitude des mouvements :
Mouvements de balancier des bras en avant et en arrière.
Rotations des bras, une technique souvent recommandée par les ergothérapeutes.
Étirements des muscles des bras et des jambes.
Flexion et extension des doigts des mains et des pieds.
Exercices respiratoires :
Inspirations et expirations profondes avec le diaphragme.
Toux et expectoration.
Exercices avec un spiromètre.
Comment intégrer les exercices de rééducation dans la vie quotidienne ?
Conseils pour maintenir une routine d'exercices post-AVC efficace
Maintenir une routine d'exercices régulière est essentiel pour continuer à progresser dans la rééducation après un AVC. Patients et équipes de soins doivent collaborer pour intégrer la thérapie dans la vie quotidienne, que ce soit par une auto-rééducation à la maison ou par des séances planifiées avec un physiothérapeute ou un ergothérapeute.
L'importance du rôle de l'ergothérapeute dans la réadaptation
L'ergothérapeute joue un rôle crucial dans la réadaptation en aidant les patients à adapter leur environnement et leurs activités quotidiennes à leurs nouvelles capacités. Cela peut inclure l'adaptation du domicile pour faciliter l'indépendance et la sécurité, ainsi que des conseils sur la manière d'effectuer des tâches quotidiennes.
Adapter les exercices de rééducation à l'évolution des séquelles
À mesure que les patients avancent dans leur rééducation, leurs besoins changent. Il est donc nécessaire d'adapter régulièrement les exercices et les objectifs. Ceci implique une évaluation continue par une équipe de soins multidisciplinaire pour assurer que le programme de rééducation évolue avec le patient.
La place de la rééducation neurologique dans le parcours de récupération
Stimulation cérébrale et récupération neurologique : quels liens ?
La rééducation neurologique joue un rôle vital dans la récupération après un AVC. La stimulation cérébrale, grâce à des exercices et des activités cognitives, encourage la plasticité neuronale, qui est la compétence du cerveau à se réorganiser après une lésion. Cela aide à récupérer des fonctions perdues ou à en développer de nouvelles pour compenser les déficits.
Techniques avancées de rééducation pour les lésions cérébrales
Les techniques avancées incluent la thérapie miroir, la stimulation électrique fonctionnelle, et les technologies de réalité virtuelle. Ces méthodes exploitent les dernières avancées en neurosciences pour offrir une rééducation ciblée et efficace, stimulant le processus de récupération neuronale.
Les recommandations des thérapeutes pour un entraînement cérébral optimal
Les thérapeutes recommandent souvent de combiner la rééducation physique avec des activités cognitives telles que la lecture, les puzzles, ou l'utilisation d'applications spécifiques pour stimuler l'activité cérébrale. Une approche holistique, qui inclut des éléments de stimulation intellectuelle, émotionnelle et sociale, offre les meilleures chances de récupération complète.
Quels sont les défis et obstacles courants dans la rééducation post-AVC ?
Comment surmonter la frustration et les plateaux de récupération
La rééducation après un AVC est souvent un long processus, avec des hauts et des bas. Il est commun de rencontrer des plateaux où peu de progrès semble être fait. Dans ces moments, il est crucial de maintenir une perspective positive, de célébrer les petites victoires, et de continuer à persévérer avec le soutien d'une équipe de soins dédiée, y compris les ergothérapeutes et kinésithérapeutes.
L'importance du soutien psychologique et familial
Le soutien psychologique et familial est un pilier fondamental de la rééducation post-AVC. La réadaptation post-AVC est autant une épreuve émotionnelle et mentale qu'un défi physique, avec l'importance de l'accompagnement par des professionnels tels que les ergothérapeutes et les kinésithérapeutes. Avoir accès à un soutien psychologique professionnel, ainsi qu'au soutien des proches, peut grandement aider à traverser cette période difficile.
Adapter les attentes et fixer des objectifs réalistes de récupération
Établir des objectifs réalistes et adapter les attentes à la progression réelle est essentiel pour éviter les déceptions et garder la motivation. En collaboration avec les équipes de soins, les patients devraient fixer des jalons de récupération à court et à long terme, ajustables selon les progrès accomplis.
Résumé
L'AVC est un événement soudain qui interrompt l'apport sanguin au cerveau, provoquant des lésions et une perte de fonction. La rééducation et l'exercice, supervisés par des ergothérapeutes et kinésithérapeutes, sont des éléments clés de la récupération après un AVC. La rééducation motrice vise à contrer la paralysie, améliorer la motricité et la coordination. Des techniques spécifiques existent pour la rééducation de la main et l'entraînement des jambes. La spasticité est combattue par des exercices et des médicaments. L'intégration des exercices dans la vie quotidienne est essentielle pour maintenir la progression. L'ergothérapeute joue un rôle crucial dans l'adaptation de l'environnement et des activités quotidiennes. La rééducation neurologique stimule la plasticité cérébrale et encourage la récupération des fonctions perdues. Des techniques avancées comme la thérapie miroir et la réalité virtuelle sont utilisées. Le soutien psychologique et familial est crucial pour faire face aux défis émotionnels de la réadaptation. Fixer des objectifs réalistes et célébrer les progrès est essentiel pour maintenir la motivation, surtout lors de l'auto rééducation à la maison. La rééducation après un AVC est un long processus, mais avec persévérance et un soutien adéquat, une récupération significative est possible.
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Tomasz S. (04.03.2020)
